Категория Здоровье

Тёплый салат с фунчозой, соевой спаржей и приправой Gomasio

gomasio_sajt

Рецепт этого сытного и нежного салата очень простой. Главная фишка в нём — невероятно вкусная и оригинальная японская приправа Gomasio. Название происходит от “гома” — кунжут и “сио” — соль. В составе классической приправы всегда поджаренный кунжут и морская соль. Иногда для изюминки добавляют смесь измельчённых водорослей: красных дулсе, нори и комбу. Именно с водорослевым вариантом я и готовила салат. 🙂

Японцы называют Gomasio приправой долгожителей: она очень полезна, очищает кровь, желудок и печень.

Читать дальше →

Аминокислота L-Лизин повышает выносливость и борется с герпесом

Лизин

Не так давно у меня закончилась первая баночка витамина L-Лизин и я сразу заказала вторую. Штука действительно полезная. Заметно улучшает состояние кожи, ногтей, волос, поддерживает нервную систему.

Кроме того, L-Лизин борется с проявлениями герпеса — при надвигающейся осени и простудах данный момент для многих будет актуален.

Заказываю L-Лизин на этом сайте. Пью лизин по утрам во время завтрака, по 1 таблетке.

Кстати, ловите момент: до среды 7 сентября на iherb.com аминокислота L-Лизин от производителя Source Naturals продается со значительной скидкой — почти вдвое дешевле. Вообще среди продукции Source Naturals можно обнаружить много полезного.

Чем еще хорош L-Лизин?

Читать дальше →

Медово-соляной скраб для лица. Рецепт Маши Русаковой-Иноземцевой

Медово-соляной скраб для лица. Рецепт Маши Русаковой-Иноземцевой

Спешу поделиться секретом handmade-скраба для лица — он подходит для типа кожи между сухой и нормальной (ближе к нормальной).

Автор рецепта и фото — Маша Русакова-Иноземцева:
Маша Русакова-Иноземцева

— Это мой любимый скраб из мёда, розовой и вулканической гималайской соли с добавлением эфирного масла мяты. Иногда я добавляю еще масло лаванды и розмарина. Мне очень нравится!

Скраб этот не только отлично очищает и освежает. Дополнительный эффект — кожа становится матовой и упругой. Попробуйте!

 

Читать дальше →

Какао-маска для волос: пищу от восторга!

Какао-маска для волос: пищу от восторга!Доброе утро!
А у нас короткая, но красивая новость от Танюши Покидиной из Москвы:

— Не буду писать лишних слов, просто поделюсь своими фото.
Попробовала маску из какао от “Очвкусно” — пищу от восторга!

А вы уже пробовали? 🙂

Про ванны. Сокрушающий сознание пост.

Про ванны. Сокрушающий сознание пост. Abra

Банка на фото — лавандовое масло Abra Therapeutics.


Катерина Пешенко
:
— Сейчас все резко станут красивее и здоровее.

Катя Пешенко1. Самое-самое важное.
Перед тем, как залечь в ванну, примите душ.
Оказывается, так почти никто не делает, и в результате мы маринуемся в мертвом эпидермисе, пыли и грязьке. Поры открываются, все это поглощается. Жуть? Жуть.

2. Намылись — набираем водичку.
Температура 35-37°С — идеально.

Читать дальше →

Укрепляющая шоколадная маска для волос

Укрепляющая шоколадная маска для волос
Делюсь с вами питательной и укрепляющей маской для волос, которую легко приготовить в домашних условиях.  Маска эта мне очень нравится, она отлично подходит для темно-русых девушек и брюнеток.

Кроме всех прочих радостей, она приятно изменяет цвет волос. Благодаря какао, она добавит локонам легкий шоколадный тон. А куркума придаст золотистый оттенок.

Читать дальше →

Розовый смузи для очищения печени (raw)

Розовый смузи для чистки печени (raw)
Осенью, кстати, самое оно, друзья, пробежаться по смузи с волшебным эффектом.
Вот вам суперочищающий и легкий в приготовлении сыроедный напиток, который здорово разгрузит печень и желчный пузырь.

Вероника НаприеРецепт мне прислала Вероника Наприе, автор чудесного блога Raw & Not:
— Для максимально очищающего эффекта радовать себя этим смузи нужно в течение нескольких недель по утрам —через 20-30 минут после того, как вы уже выпили пару стаканов чистой отфильтрованной воды со свежевыжатым лимонным соком.

Кстати, сырая свекла — продукт, который очищает организм очень активно, а потому может вызвать симптомы, похожие на простуду: головную боль и тошноту.
Дабы не мучать себя непотребными состояниями, начинать лучше с небольшого кусочка свеклы.
Читать дальше →

Песнь Великой Спирулине

Песнь Великой СпирулинеСто миллионов раз я писала, как я обожаю водорослевые порошки, в частности, спирулина — вечная моя любовь. За дерзкий аромат и вкус этого сверхполезного суперфуда я готова продать душу (и, кажется, я уже это сделала). Ну а главное, эта штука очень полезна во все времена, и тем более сейчас. На дворе осень, и иммунитет требует особенного внимания.

Юзаю спирулину совершенно без стыда. Добавляю не только в коктейли и фруктово-ягодные смузи, но еще и в салаты, в соусы. А еще дополняю ею спагетти — прям в уже готовые, выложенные в тарелку спагетти эту зелепуху фигачу и перемешиваю. Вообще небеса.

Очень выручает меня спирулинка, когда поутру ощущаешь себя на нуле. Бывает такое, что даже лень мутить смузи. Ну осень же, чо уж там. Тогда я просто хорошенько размешиваю в кипяченой тепловатой воде 1-1.5 ч. л. порошка спирулины — выпиваю это зелье. Преотлично работает. В голове — свежесть, в теле — легкость, мягко запускается ЖКТ, и язык сам собой произносит молитвы благодарности Пресвятой Спирулине.

Покупаю я спирулину на айхербевот такую, Spirulina Pacifica (Тихоокеанская спирулина) от Nutrex Hawaii. Отличная.

Кстати, друзья, вы можете сэкономить 5-10% с первого заказа на айхербе, воспользовавшись при оформлении покупки моим кодом SVP880. Велком!

А еще, если вы знаете, как нестандартно и прикольно можно использовать спирулину — пишите мне в комменты или на och.vkusno@gmail.com, буду очрада, мрр.

Да, а чем вообще крута спирулина?

Читать дальше →

Бестолковый ЗОЖ

Саша Гарикова о зож

Саша Гарикова
о том, как большой ЗОЖ-бизнес прививает своим последователям неадекватные мысли о здоровье и “правильном” питании:
— Знаете, о чем я вчера ночью думала? Что мы тут все такие зожники и пп-шники, вроде как заботимся о здоровье, питаемся 5 раз в день, кушаем суперфуды и избегаем всяких Е-шек, жареное не едим, в нём Канцероген, глютен — наш враг, шоколад — говняшка, а вот кэроб нет… 🙂

По-моему, нам всем хорошенько запудрили мозги. Это всё какая-то глупая мода. Кто-нибудь реально чувствует, что его убивает глютен? Или жареный оладушек? Или ложка маянезика? Или “варенка”? Или, или, или…. В этой гонке за правильной едой и модным образом жизни мы не делаем простейших и важных вещей. Мы закупились спирулинами, но понятия не имеем о том, что у нас с гемоглобином, Б12, микро- и макроэлементами… Я сейчас о вегах в основном. Когда диагностируют анемию, уже по фигу на глютен, я полагаю.

К чему я это всё.
Иногда лучше сдать анализ крови, чем за те же деньги купить себе семена чиа. Так, по крайней мере, ты не будешь жить в опасной иллюзии, что у тебя всё окей, когда на самом деле тебе скоро #*$дец. Пошла и сдала, вот результат. Пойду, пожалуй, сдамся и на Б12, а то может и колоться мильгаммой не надо.

А вообще эту осень я объявляю сезоном здоровья!
В планах — курс Б12, железа и фолиевой кислоты, затем плановый стоматолог и лечение волос. А там уже и кокосовое масло можно заказать — там же важные насыщенные жиры, мы ведь так беспокоимся о правильном питании.

Не позволяйте большому зож-бизнесу сбивать себя с толку!
Мир всем!

Про B12

Про B12

Сережа ДудинСергей Дудин:
— Ну что, B12, настало твое время!
После двух лет веган-жизни сдал анализы на Б12.
При норме 190-900 пгл у меня — 297.
Теперь буду повышать уровень с помощью Метилкобаламина, купленного на iHerb за $8.

Эти таблы приятные на вкус, их нужно рассасывать под языком.

Если кто употреблял такие, напишите, какой дали результат. 🙂