Категория Здоровье

Песнь Великой Спирулине

Песнь Великой СпирулинеСто миллионов раз я писала, как я обожаю водорослевые порошки, в частности, спирулина — вечная моя любовь. За дерзкий аромат и вкус этого сверхполезного суперфуда я готова продать душу (и, кажется, я уже это сделала). Ну а главное, эта штука очень полезна во все времена, и тем более сейчас. На дворе осень, и иммунитет требует особенного внимания.

Юзаю спирулину совершенно без стыда. Добавляю не только в коктейли и фруктово-ягодные смузи, но еще и в салаты, в соусы. А еще дополняю ею спагетти — прям в уже готовые, выложенные в тарелку спагетти эту зелепуху фигачу и перемешиваю. Вообще небеса.

Очень выручает меня спирулинка, когда поутру ощущаешь себя на нуле. Бывает такое, что даже лень мутить смузи. Ну осень же, чо уж там. Тогда я просто хорошенько размешиваю в кипяченой тепловатой воде 1-1.5 ч. л. порошка спирулины — выпиваю это зелье. Преотлично работает. В голове — свежесть, в теле — легкость, мягко запускается ЖКТ, и язык сам собой произносит молитвы благодарности Пресвятой Спирулине.

Покупаю я спирулину на айхербевот такую, Spirulina Pacifica (Тихоокеанская спирулина) от Nutrex Hawaii. Отличная.

Кстати, друзья, вы можете сэкономить 5-10% с первого заказа на айхербе, воспользовавшись при оформлении покупки моим кодом SVP880. Велком!

А еще, если вы знаете, как нестандартно и прикольно можно использовать спирулину — пишите мне в комменты или на och.vkusno@gmail.com, буду очрада, мрр.

Да, а чем вообще крута спирулина?

Читать дальше →

Бестолковый ЗОЖ

Саша Гарикова о зож

Саша Гарикова
о том, как большой ЗОЖ-бизнес прививает своим последователям неадекватные мысли о здоровье и “правильном” питании:
— Знаете, о чем я вчера ночью думала? Что мы тут все такие зожники и пп-шники, вроде как заботимся о здоровье, питаемся 5 раз в день, кушаем суперфуды и избегаем всяких Е-шек, жареное не едим, в нём Канцероген, глютен — наш враг, шоколад — говняшка, а вот кэроб нет… 🙂

По-моему, нам всем хорошенько запудрили мозги. Это всё какая-то глупая мода. Кто-нибудь реально чувствует, что его убивает глютен? Или жареный оладушек? Или ложка маянезика? Или “варенка”? Или, или, или…. В этой гонке за правильной едой и модным образом жизни мы не делаем простейших и важных вещей. Мы закупились спирулинами, но понятия не имеем о том, что у нас с гемоглобином, Б12, микро- и макроэлементами… Я сейчас о вегах в основном. Когда диагностируют анемию, уже по фигу на глютен, я полагаю.

К чему я это всё.
Иногда лучше сдать анализ крови, чем за те же деньги купить себе семена чиа. Так, по крайней мере, ты не будешь жить в опасной иллюзии, что у тебя всё окей, когда на самом деле тебе скоро #*$дец. Пошла и сдала, вот результат. Пойду, пожалуй, сдамся и на Б12, а то может и колоться мильгаммой не надо.

А вообще эту осень я объявляю сезоном здоровья!
В планах — курс Б12, железа и фолиевой кислоты, затем плановый стоматолог и лечение волос. А там уже и кокосовое масло можно заказать — там же важные насыщенные жиры, мы ведь так беспокоимся о правильном питании.

Не позволяйте большому зож-бизнесу сбивать себя с толку!
Мир всем!

Про B12

Про B12

Сережа ДудинСергей Дудин:
— Ну что, B12, настало твое время!
После двух лет веган-жизни сдал анализы на Б12.
При норме 190-900 пгл у меня — 297.
Теперь буду повышать уровень с помощью Метилкобаламина, купленного на iHerb за $8.

Эти таблы приятные на вкус, их нужно рассасывать под языком.

Если кто употреблял такие, напишите, какой дали результат. 🙂

С чего начать своё утро?

С чего начать своё утро?Совет ценностью в миллион долларов от Vegan Grrrl:
— Не важно, где вы: на пороге чего-то нового или на крыльях привычной обыденности, всегда, — слышите?! — всегда начинайте свой день со стакана чистой воды.

Она включает ваш организм и заботливо запускает в работу все органы.

Доброе утро!

Оля Симпати: Два года без химического шампуня

Оля Симпати: Два года без химического шампуняЭта роскошная белокурая девушка — Ольга Симпати, редактор ВК-группы “Очвкусно”.
И эти мягкие шелковые волосы не видели химического шампуня уже два года.
Только ржаная мука, только хардкор!

Сегодня Оля честно признается нам всем, как же всё так получилось и какие сумасшедшие цели она преследует, отказавшись от цивильных и “удобных” шампунек в бутыльках.

— Пользуюсь ржаным шампунем уже года два, практически постоянно.
За это время не вывела никакого “своего” рецепта для волос, ибо лентяйка я.
Пользуюсь базовым:

В кружку насыпаю 2 ст. л. ржаной муки, постепенно заливаю тепловатой водой и размешиваю до консистенции жидкой сметаны.
Всё!

Что же мне так нравится в ржаном шампуне?
Читать дальше →

Русский детокс: зелье из крапивы

Русский детокс: зелье из крапивыМай, крапива пошла!
Крапивы-то у нас везде же пруд пруди. Оттого она, видимо, обделена вниманием. Зря, господа! Вместо того, чтоб заказывать на айхербе очередные бутылёчки с новомодными зелёными порошками и витаминками, можно абсолютно даром получить точно такой же оздоровительный эффект от кустов, что во дворе растут.

Наибольшая польза от крапивки, когда трава в виде сыром.
А чтоб польза была вкусной, и делаем ее вкусной: добавляем свежую крапиву в любимые смузи с фруктами и овощами. Удобно, быстро и красиво. Смотрите на фото: крапива придает напиткам романтичный такой салатовый оттенок. Что уже повод смело фигачить в инстаграм фотки коктейлей в разных там баночках. И радоваться, радоваться лайкам. 😀

Смузи из крапивки, как мне подсказала на моей страничке в инстаграм Yulia Perelygina, делаются по типу напитков из шпината или щавеля: то есть, травка взбивается в блендере вместе с любимым фруктом, — к примеру, вместе с бананом, грушей, яблоком, мандарином. Или с овощем каким, если на фрукты не тянет. Да, и перед взбиванием добавляем нужное количество воды.

У меня в этом вот смузи, что вы видите на фото:
— свежая крапива
— ананас
— салат Романо
— немножко водички.
Читать дальше →

Грейпфрутовое утро

Грейпфрутовое утро…у меня оно такое уже почти неделю, и это радует!
Стакан-полтора свежевыжатого грейпфрутового сока идет как интро к завтраку, либо вообще как завтрак. Тем более, что грейпфрутовый сок здорово “прибивает” аппетит.

Чтобы получилось 2 поллитровых бокалов сока, у меня обычно уходит 3 очень крупных или 4 средних фрукта.
Грейпфруты я всегда храню на подоконнике, так что сок получается приятной комнатной температуры.

Вообще по моему опыту, такой напиток с утра (особенно осенью) — классная подзарядка. С каждым глотком ощущаешь внутренний рассвет — “вот, вот именно сейчас я вся-вся проснулась, мой день начался!”.

Читать дальше →

Очищающая вода с яблочным уксусом

Очищающая вода с яблочным уксусомОсенние утра будут приносить только радость, если… правильно заряжаться!
Яна ТарасенкоВот рецепт такой “зарядки” для организма от Яны Тарасенко из Челябинска:

— Осень вступает в свои права. И теперь пью новый напиток по утрам, несколько дней назад забрала последнюю посылку с iherb.com с отличным яблочным уксусом. 🙂

Напиток очень вкусный, наслаждаюсь!
Плюс бонусом — оздоровление организма, улучшение метаболизма и выведение токсинов. Эта водичка также улучшает кожу, фигуру и мысли.
Пью в количестве 1 литра за полчаса до завтрака.

А теперь рецепт.

Читать дальше →

Ржаной шампунь на отваре коры дуба: рецепт Екатерины Вергейчик-Лабецкой

Ржаной шампунь на отваре коры дуба

Своим интересным опытом использования ржаной муки в качестве шампуня поделилась Екатерина Вергейчик-Лабецкая. Две недели назад она сменила химический шампунь на нежную “сметанку” из ржаной муки. Вот что из этого получилось!

Особенная благодарность Кате за классные фотоколлажи!

Екатерина Вергейчик-Лабецкая— С проблемой повышенной жирности волос я столкнулась еще в переходном возрасте. На фоне сальности была сильная перхоть. Что только ни шло в ход — луковые маски, специальные шампуни, частое мытьё. Конечно, в определённый момент я смирилась с мыслью, что раз стала такой «счастливой» обладательницей специфических волос, то смогу незаметно для окружающих справиться и с «небольшой» жирностью.

Конечно, за словом «незаметно» скрываются условности. Ведь никакие хвосты, косички, обручи на голове «второй свежести» не создают эффекта настоящей свежести.

Читать дальше →

Смузи “Огурец-хлорелла-томат” (raw) Почему хлорелла уменьшает аппетит

Огуречный смузи с хлореллой и томатом (raw)
Такая прелесть может идти как завтрак или как ужин. Сытная, серьёзная, солененькая и здоровская!

Я могу есть такое и на завтрак и на ужин — всё из-за волшебной хлореллы, которую я просто обожаааааю!
Попробуйте коктейль с хлореллой, и вы поймете, отчего моя любовь к ней так сильна. 🙂

Читать дальше →