Метка каша

Чиа-каша на соевом молоке с фруктами

Чиа-каша на соевом молоке с фруктами

Рецепт быстрой и полезной кашки на завтрак.

Варить кашу не потребуется, ведь семена чиа сами по себе, если их замочить в теплой жидкости, отлично ее впитывают — в 12 раз больше своего объема! Чиа здорово разбухают, по типу льна. Поэтому их так любят использовать в рецептах полезных десертов, муссов и питательных каш.

Эта каша готовится сама собой, между делом.
У меня она наготовилась так: я с утра проснулась, смешала на кухне что нужно, накрыла мисочку блюдцем и отправилась в ванную. А когда вышла из ванной, каша уже ждала меня. Класс!

Каша сверхпитательная, как раз подходит для тех утр (утр?), когда требуется энергетический, но в то же время нежный завтрак. Семена чиа вообще дают хорошее чувство насыщения. С таким завтраком мне до самого обеда вообще ничего не хотелось есть.

А семена чиа для этого рецепта мне любезно предоставил магазин “Чистый продукт” / chistyprodukt.ru.
Кстати, оформляя заказ в этом магазине, вы получите скидку 5%, указав в заказе код ОЧВКУСНО.

Читать дальше →

Льняная кашка с физалисом (vegan)

Льняная кашка с физалисом (vegan)
Доброе утро, друзья!

Если вы ищете вариант полноценного, сытного, полезного и сладкого завтрака, — льняная кашка с физалисом как раз для такого случая.
Варенье здесь можно заменить любимыми сухофруктами с добавлением воды, и тогда кашка получится полностью сыроедной.

Читать дальше →

“Сборная” льняная каша (raw)

"Сборная" льняная каша (raw)Друзья!
А у нас для вас — симпатичный рецепт и фото от Светланы Денисовой из Подольска.
Сегодня это — “комплексная” сыроедная каша, она же “сборный” бодрящий завтрак для чемпионов. 😀

Светлана Денисова— Мои эксперименты с завтраками продолжаются. Конечно, вы уже давно знаете, что лен — уникальный продукт! Потому и завтрак у меня получился вкусный, питательный и радостный!

Приготовьте сами, и сразу поймете, о чем я. 🙂
Количество указанных продуктов берите по своему усмотрению.

Дополнить и украсить такую кашу можно и нужно любимыми сладкими фруктами и предпочитаемыми суперфудами. У меня это были кусочки бананов и сырые дробленые какао-бобы.

Читать дальше →

Овсяные завтраки с Настей Полотнянко

Овсяные завтраки с Настей ПолотнянкоОчередной сюрприз от кудесницы Насти Полотнянко — рецепты и фотографии сладких raw-завтраков на овсяных хлопьях.
Они так и просятся, чтобы их попробовали! 🙂

Настя Полотнянко— Раньше, еще до сыроедения я каждый день начинала с овсянки с кефиром. И, кстати, на сыроедении вовсе не обязательно отказываться от овсянки — она ведь тоже бывает разная. Сейчас вполне реально купить сырые овсяные хлопья — и уже на живом питании продолжать наслаждаться прекрасным нежным вкусом…

Начнем с базового рецепта овсяного молочка — с помощью него вы можете приготовить множество приятных напитков, десертов и быстрых сыроедных кашек.
Все зависит только от вашей фантазии. 🙂
Читать дальше →

Каша из зелёной гречки

Гречневая каша Яны ЗиниградВсем известно, что каша из зеленой гречки — она всем кашам каша, царица стола!

Яна ЗиниградСвоим опытом приготовления зеленой гречки и уютными фотографиями делится Яна Зиниград (Кесалон, Израиль):
— Гречка у нас дома — ходовой продукт. Варим из неё кашу, недавно начали сушить хлебцы. Теперь вдохновилась идеей гречневых блинов.
Иногда кушаем её сырой — пророщенной, с мёдом.

Читать дальше →

Гречнево-льняная каша (raw)

Гречнево-льняная кашаМммм, воздушная живая кашка… 🙂
Когда я увидела это изумительное по своей лаконичности фото, поняла, что завтра начну день именно с такой кашечки. Тем более, что гречки я напроращивала просто море… 😀

Даша ПрохорчукА рецептом и фотографией делится Дарья Прохорчук:

— Это по-студенчески, так сказать… 🙂
Когда однажды хотелось кушать, я обнаружила у себя только гречку и лен… Плюс немного фантазии — и получилась очень ароматная и вкусная кашечка!!

Я тогда на нее подсела. 😉 Хорошо идет с сухими хрустящими хлебцами! 🙂

Читать дальше →

Соленая льняная каша с макой

Соленая льняная каша с макойДоброе утро 🙂

Кашка-смузи из разбухших семян льна — пожалуй, самая вкусная и полезная сыроедная кашка. Льяную кашу можно готовить в самых невообразимых вариантах, — и она всегда будет очень хороша.

В этом рецепте отсутствует сладость, зато есть соль. А еще мака-порошок (maca powder) привносит очаровательные нотки и вкус чего-то такого из детства… 🙂

Наслаждайтесь… 🙂

Читать дальше →

“Молочная” злаковая кашка на завтрак

"Молочная" злаковая кашка на завтракПревосходный веганский рецепт “молочной” каши, которую не придется варить.

Питательно, быстро, вкусно!

Вкус, аромат и внешний вид — на 100% идентичны классической вареной (именно хорошо так свареной) каше на молоке — с явным оттенком сливочного масла… И тут уж даже тот, кто ест молочное — в жизни не догадается, что молока тут не валялось. Можете проверить! 😀

В чем фишка? Как сделать аналог молока?
Читайте рецепт. 🙂

Но, повторюсь: никаких животных продуктов мы в рецептах как не использовали, так и не используем.

Читать дальше →

Согревающая льняная кашка

Согревающая льняная кашка
За окном холодает, а мы греемся. 🙂
В сыроедную кашку добавляем магические ингредиенты — корицу и имбирь. Они придадут каше особую привлекательность и разбудят в нас самые теплые чувства.

Читать дальше →

Ароматная гречневая каша

Ароматная гречневая каша Оли Синицыной

Рецептом и фото сыроедной кашки делится Оля Синицына.
Кашка легкая, питательная и сладкая.

Можно готовить ее на ужин, а можно и на завтрак! 😉
Читать дальше →