Овсяные завтраки с Настей Полотнянко

Овсяные завтраки с Настей ПолотнянкоОчередной сюрприз от кудесницы Насти Полотнянко — рецепты и фотографии сладких raw-завтраков на овсяных хлопьях.
Они так и просятся, чтобы их попробовали! 🙂

Настя Полотнянко— Раньше, еще до сыроедения я каждый день начинала с овсянки с кефиром. И, кстати, на сыроедении вовсе не обязательно отказываться от овсянки — она ведь тоже бывает разная. Сейчас вполне реально купить сырые овсяные хлопья — и уже на живом питании продолжать наслаждаться прекрасным нежным вкусом…

Начнем с базового рецепта овсяного молочка — с помощью него вы можете приготовить множество приятных напитков, десертов и быстрых сыроедных кашек.
Все зависит только от вашей фантазии. 🙂

Овсяное молочкоОвсяное молочко

В блендер поместить:
1 ст. овсяных хлопьев
0,7-1 л воды
маленький кусочек ванильной палочки

Хорошенько взбить, полученное молоко процедить через марлю или ситечко, вылить в баночку или кувшин.

А дальше как душе угодно — можно пить молочко просто так, а можно сделать…

Смузи "Ягодное лукошко"Смузи “Ягодное лукошко”

500 мл овсяного молока
200 г замороженных/свежих ягод черники (или других — по своему вкусу)
1/2 банана

Все взбить в блендере до однородности.

Тепленькое какао Насти ПолотнянкоТепленькое какао
(на 4 стакана)

1 л овсяного молока (для того чтобы было теплым, воду для молока подогреть до 40 С)
банан
2 ч. л. кэроба
корица (для посыпания напитка сверху).

Все, кроме корицы, сложить в блендер — взбить.
Разливаем по стаканчикам, посыпаем сверху корицей — и всей семьей наслаждаемся манящим вкусом из детства…
Если кому-то захочется послаще — просто добавьте в рецепт мед.

Теперь перейдем непосредственно к завтракам.

Овсяная каша Насти ПолотнянкоОвсяная каша с клюквой

1/2 ст. овсяных хлопьев
150 мл овсяного молока
горсть сушеной клюквы
мелко дробленый шоколад из кэроба (по вкусу).

В глубокую мисочку насыпать хлопья, клюкву и шоколад, залить все молоком и дать настояться 5-10 мин.
Божественный вкус самой настоящей овсянки!

Многослойная утренняя каша Насти ПолотнянкоМногослойная утренняя каша

Льняная каша — рецепт тот же, плюс добавить:
1/2 ст. овсяных хлопьев
мелко дробленый шоколад из кероба
клюква

В баночку накладываем слоями:
кашка — посыпаем хлопьями и клюквой — кашка — хлопья и шоколад — кашка — хлопья, клюква и шоколад.
Очень красиво и вкусно!

 

Circular-Logo60х60pink
Друзья, если у вас в арсенале есть рецепты вкусненьких сыроедных или веганских блюд, которые вы готовите — поделитесь с “Очвкусно”!

Присылайте описание рецептов и фотографии своих блюд на och.vkusno@gmail.com.
Мы с удовольствием опубликуем ваши творения.

Будьте здоровы и счастливы!

Ваш комментарий ВКонтакте

Post Navigation